Sommario
Come descrivere la mia giornata?
Per descrivere la tua giornata tipica, ricorda di dare le seguenti informazioni:
- cosa fai tutti i giorni, ad esempio “mi alzo e poi mi lavo i denti“;
- quando ti dedichi a determinate attivitá, ad esempio “alle 8 prendo la metro e alle 8:30 arrivo al lavoro”;
Come inizia la tua giornata?
Eccone alcuni.
- Svegliati prima delle 8. La prima regola per iniziare bene la giornata è: non fare i pigri.
- Fai attività fisica. Lo sport e il movimento sono un toccasana e, se praticati al mattino, ti regaleranno un senso di benessere per tutta la giornata.
- Tieni un diario.
- Concentrati sul respiro.
- Fai colazione con calma.
Come migliorare la routine?
6 Modi per Migliorare la tua Routine Quotidiana
- Ottimizza il tuo lavoro. Il miglior riposo è un cambio di lavoro.
- Stabilisci un programma.
- Ridurre al minimo il tempo perso sulle routine.
- Includi l’esercizio nella tua giornata.
- Mantenere la tua produttività durante il giorno.
- Utilizza strumenti che ti aiutino a concentrarti.
Cosa si intende per giornata tipo?
Con la parola routine s’intende non solo il momento del pranzo, del sonno, della merenda, ma anche il momento dell’entrata e dell’uscita, le uscite in giardino, le attività più o meno ritualizzate.
Come scrivere un diario di una giornata?
La pagina di diario richiede uno schema fisso, e per prima cosa bisogna specificare la data e l’ora in cui si scrive. La seconda regola importante è iniziare sempre con lo stesso incipit, “Caro diario”, proprio come se fosse una lettera ad un amico intimo, o a se stessi, per confidare tutto ciò che si vuole.
Eccone alcuni.
- Svegliati prima delle 8. La prima regola per iniziare bene la giornata è: non fare i pigri.
- Fai attività fisica. Lo sport e il movimento sono un toccasana e, se praticati al mattino, ti regaleranno un senso di benessere per tutta la giornata.
- Tieni un diario.
- Concentrati sul respiro.
- Fai colazione con calma.