Come fare per non essere dipendenti dal cellulare?
Per guarire dalla nomofobia, al pari di ogni dipendenza, può essere utile affrontare un percorso di disintossicazione: si può cominciare da semplici regole di buon senso, come spegnere il telefono durante la notte, guardare un intero film senza controllare le notifiche dei social o pranzare lasciando il cellulare nella …
Come disintossicarsi dagli schermi?
Dipendenza da cellulare? 10 trucchi per “disintossicarsi”
- Dipendenza da cellulare: 10 trucchi per uscirne.
- Disattivate le notifiche.
- Mettete lo schermo in bianco e nero.
- Definite la vostra relazione con la tecnologia.
- Fate uso della modalità aereo.
- Cancellate le app (e non solo quelle che non usate)
- Eliminate i social media.
Cosa comporta stare sempre al cellulare?
Irritabilità, difficoltà a concentrarsi e persino scatti di rabbia, oltre a mal di testa, insonnia, dolori alle articolazioni, occhiaie, mal di schiena, contratture e cedimento della pelle, ecco alcuni dei sintomi che possono subentrare quando si instaura la pericolosa abitudine di passare troppo tempo chini sullo …
Cosa si può fare per disintossicarsi dalla dipendenza da social?
5 modi per superare la dipendenza da social network (e usarli consapevolmente)
- Conoscere il problema per gestirlo.
- Disattiva le notifiche.
- Non tenere il telefono vicino mentre dormi.
- Elimina il telefono dalla routine mattutina.
- Dai minor peso al tuo aspetto sui social media.
- Scegli alternative analogiche.
Come fare un digital detox?
Quando troppo è troppo: è ora di fare digital detox
- # 1 Fai un po’ di attività fisica.
- # 2 Elimina i contatti che non sopporti più
- # 3 Disattiva le notifiche inutili.
- # 4 Monitora il tempo che passi online.
- # 5 Digital detox estremo: due settimane di stacco.
- Hai maggiore presenza e consapevolezza di te stesso.