Chi si occupa dell insonnia?

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Chi si occupa dell insonnia?

una visita con un neurologo specialista in medicina del sonno, per indagare l’insonnia dal punto di vista fisiologico, anche attraverso esami diagnostici specifici. un colloquio approfondito con un terapista del sonno specializzato nel trattamento dell’insonnia, per analizzare anche l’aspetto psicologico del problema.

Cosa fare per vincere l’insonnia?

Prevenzione

  1. Andare a dormire sempre alla stessa ora.
  2. Evitare il riposo pomeridiano.
  3. Non coricarsi immediatamente dopo il pasto serale.
  4. Praticare un esercizio fisico costante.
  5. Praticare alcune regole di rilassamento prima di dormire.

Quante persone soffrono di insonnia?

(askanews) – Secondo i recenti studi, sono ben 12.000.000 le persone che soffrono d’insonnia nel nostro Paese. Un numero questo che è ancor più significativo se pensiamo che questa patologia va ad impattare negativamente anche in termini di qualità della vita.

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Cosa ci aiuta a dormire?

In natura troviamo molti prodotti che ci aiutano a dormire meglio e ad addormentarsi velocemente: la melatonina, la valeriana, la passiflora e, soprattutto, il Magnesio, un minerale molto importante, che distende e rilassa.

Quanti italiani dormono male?

In Italia ci sono ben 12 milioni di persone che soffrono di disturbi del sonno: hanno difficoltà nell’addormentarsi, si svegliano spesso durante la notte e troppo presto la mattina e stentano a tornare da Morfeo.

Quante persone soffrono di apnee notturne in Italia?

ROMA – Sono circa un miliardo le persone che nel mondo sono affette da apnee ostruttive del sonno (Osa); 44,3 milioni i pazienti in Europa e circa 6 milioni in Italia. Di questi, circa il 2-5% sono bambini.

Quanto dorme un italiano medio?

7 ORE
7 ORE A NOTTE LA MEDIA DELLE ORE DI SONNO – La ricerca svela che la media delle ore di sonno degli italiani è di circa 7 per notte, ma il 30% degli intervistati dorme un numero insufficiente di ore.

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Quante ore dovrebbe dormire un adulto?

9 ore
Adulti più giovani (18-25 anni): la durata raccomandata è di 7-9 ore (nuova categoria di età) Adulti (26-64): la durata raccomandata non cambia e rimane di 7-9 ore. Adulti più anziani (65+): la durata raccomandata è di 7-8 ore (nuova categoria di età)

In tutti questi casi è necessario rivolgersi al medico di famiglia o al neurologo, il medico specialista della cura dell’insonnia.

Come faccio a sapere se ho l’insonnia?

I sintomi dell’insonnia sono:

  1. Difficoltà ad addormentarsi ed iniziare il sonno.
  2. Difficoltà a mantenere il sonno che è disturbato da frequenti risvegli e/o difficoltà a riaddormentarsi.
  3. Risveglio precoce al mattino con conseguente difficoltà a riaddormentarsi.
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