Cosa mangio in ufficio?

Cosa mangio in ufficio?

Pranzo in ufficio. 10 idee sane e veloci

1. Insalata di ceci. Comprate dei ceci in scatola di ottima qualità, lavateli molto bene e conditeli con olio, sale e pepe e un po’ di succco di limone.
2. Lenticchie fredde.
3. Insalata autunnale di spinaci.
4. Cous cous alle erbe.
5. Panino nero.
6. Schiscetta veg.
7. Chicken salad.
8. Insalata esotica.

Cosa mangiare in ufficio in inverno?

Idee per la schiscetta perfetta

• Insalate di cereali. Orzo o farro, ma anche quinoa, cous cous, amaranto: le insalate sono sempre la soluzione ideale per il pranzo in ufficio.
• Zuppe. Autunno e inverno sono le stagioni delle zuppe.
• Frittata.
• Polpette.
• Hummus.
• Pasta al forno.
• Avocado toast.
• Torte salate.

Cosa mangiare di salutare fuori?

Optate invece per un piatto di pasta o di riso al pomodoro o con altre verdure, carne alla griglia, pesce e frutta fresca di stagione. Un pasto sano, in grado di garantire il giusto apporto calorico senza appesantire, può essere anche a base di farro e altri cereali integrali, pasta fredda o insalate miste.

Come portare l’insalata in ufficio?

Ricordatevi che le insalate vanno condite all’ultimo per non appesantire le foglie. Portate con voi una confezione di Petto di Pollo al Forno aeQuilibrium da aggiungere alla lattuga e lasciate in ufficio una bottiglietta di olio oppure affidatevi alle bustine monodose di olio.

Cosa mangiare per pranzo al sacco?

Ecco alcune possibili ricette:

1. Grigliata con carne, pesce, verdure, tofu, seitan, formaggi, ecc.
2. Cous cous con verdure miste.
3. Panino con affettati, carne, verdure, formaggi, ecc.
4. Insalata di cereali con riso, farro, orzo, verdurine, ecc.
5. Insalata con lattuga, pomodori, uova sode e avocado.
6. Pasta fredda.
7. Insalata di pollo.

Cosa mangiare in pausa pranzo in ufficio?

Cosa mangiare alla scrivanie o in pausa pranzo a lavoro? Ecco alcune idee

1. 1 – Frittata.
2. 2 – Insalate.
3. 3 – Tramezzini diversi.
4. 4 – Cous cous.
5. 5 – Torta rustica.
6. 6 – Patate lesse.
7. 7 – Polpette di quinoa con zucchine.
8. 8 – Riso nero.

Cosa portare a pranzo al lavoro in inverno?

Lunch box: 30 ricette per il pranzo al lavoro

• Primi piatti freddi. Pasta fredda con tonno e limone (ricetta veloce)
• Insalate di tutti i tipi. Insalata di pollo con salsa saporita.
• Panini. Club sandwich con pollo e avocado.
• Torte salate. Torta salata caprese.
• Verdure ripiene e timballi di verdure.

Cosa mangiare fuori casa freddo?

Per ovviare a questi inconvenienti e scegliere un pasto veloce da preparare e nutriente, ecco le 10 schiscette migliori per il pranzo in ufficio.

1. 1 – Frittata.
2. 2 – Insalate.
3. 3 – Tramezzini diversi.
4. 4 – Cous cous.
5. 5 – Torta rustica.
6. 6 – Patate lesse.
7. 7 – Polpette di quinoa con zucchine.
8. 8 – Riso nero.

Cosa mangiare se fa freddo?

frutta fresca di stagione (in particolare agrumi e kiwi), per l’apporto di buone quantità di vitamina C; verdure di stagione (spinaci, cicoria, zucca, rape, carote, broccoli) che forniscono sali minerali e vitamine antiossidanti che aiutano a combattere lo stress fisico legato al freddo.

Come portarsi il pranzo a lavoro?

Lunch box: 30 ricette per il pranzo al lavoro

1. Primi piatti freddi. Pasta fredda con tonno e limone (ricetta veloce)
2. Insalate di tutti i tipi. Insalata di pollo con salsa saporita.
3. Panini. Club sandwich con pollo e avocado.
4. Torte salate. Torta salata caprese.
5. Verdure ripiene e timballi di verdure.