Cosa vuol dire mangiare veloce?
MANGIATORE VELOCE – Il mangiatore veloce è quello che quasi non riesce a respirare mentre mangia. “Mette se stesso sempre in secondo piano perché dà spazio a cose e a persone prima di lui. Di solito è una persona curiosa, vuole sapere, non ha problemi a fare e a porsi domande”.
Come smettere di amare il cibo?
- Come smettere di mangiare troppo?
- Riduci le porzioni per non mangiare troppo.
- Smetti di mangiare quando ti senti soddisfatta!
- Bevi molta acqua!
- Saziati di verdure, un cibo salutare!
- Impara a gestire la fame nervosa!
- Non essere troppo dura con te stessa!
- Usa qualche piccolo trucco per smettere di mangiare!
Cosa comporta il mangiare veloce?
Molti studi dimostrano che mangiare velocemente impedisce al cervello di elaborare l’esatta quantità di cibo introdotta e ciò può farci ingrassare più facilmente. Non solo, una alimentazione poco attenta può causare aumento del colesterolo nel sangue, conseguenza della grande quantità di grassi nei nostri spuntini.
Come non mangiare velocemente?
6 TRUCCHI PER IMPARARE A MANGIARE LENTAMENTE E CON MAGGIORE CONSAPEVOLEZZA
- METTERTI IN DIFFICOLTÀ Fare cose “scomode” è un ottimo sistema per rallentare anche se non lo vuoi.
- MASTICARE A FONDO.
- APPOGGIARE LA FORCHETTA E BERE.
- IDENTIFICARE GLI INGREDIENTI.
- IMPORTI DI ESSERE L’ULTIMO.
- EVITARE DI ARRIVARE AFFAMATI.
Chi si rifugia nel cibo?
La fame nervosa: quando mangiare è un bisogno psicologico Stress, rabbia, tristezza: sono tante le emozioni che possono spingerti a cercare rifugio nel cibo. Questo atteggiamento, piuttosto comune, viene chiamato fame nervosa perché ti porta a mangiare per soddisfare un bisogno psicologico, non per vera e propria fame.