Quale e la differenza tra adattamento e aggiustamento?

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Quale è la differenza tra adattamento e aggiustamento?

Un esempio di aggiustamento può essere l’aumento transitorio della FC quando si passa dal riposo all’ esercizio fisico,mentre un adattamento può essere la variazione della frequenza cardiaca massima che avviene per effetto di mesi o anni di allenamento.

Quali sono i parametri che regolano l’allenamento?

Come abbiamo detto il carico d’allenamento è caratterizzato da diversi parametri: INTENSITA’ dello stimolo; DENSITA’ dello stimolo (è il rapporto fra lo stimolo vero e proprio e il recupero nella stessa seduta di allenamento); FREQUENZA con cui lo stimolo viene reiterato nelle diverse sedute di allenamento; DURATA …

Quali sono i 4 obiettivi principali dell’allenamento?

Obiettivo dell’allenamento sportivo è il miglioramento; – delle capacità fisiche organico-muscolari: forza ,resistenza ,rapidità , flessibilità; -delle capacità psichiche (conoscenza di sé , autocontrollo , forza di volontà, successi , sconfitte); -delle capacità e abilità coordinative (abilità tecniche);

Qual è la definizione corretta di allenamento sportivo?

L’allenamento sportivo è un processo pedagogico-educativo complesso, che si concretizza con l’organizzazione dell’esercizio fisico ripetuto in quantità ed intensità tali da produrre carichi progressivamente crescenti, che stimolino i processi fisiologici di supercompensazione e migliorino le capacità fisiche, psichiche …

Che cos’è l adattamento in educazione fisica?

Adattamento e quel meccanismo di difesa che protegge il nostro organismo dalle modificazioni dell’ambiente esterno e/o dal ripetersi sistematico di alterazioni fisiche stressanti, mettendolo in condizione di mantenersi in omeostasi.

A cosa sono relativi i parametri del carico di allenamento?

IL CARICO D’ALLENAMENTO Esso dipende inoltre da vari fattori, quali: intensità, durata, densità, volume e frequenza dello stimolo, obiettivi, metodi, contenuti e mezzi dell’allenamento. Intensità e volume dello stimolo sono parametri antagonisti, cioè se si privilegia uno si penalizza lo sviluppo dell’altro.

Quali sono le caratteristiche dell’allenamento?

Cosa viene allenato Vengono allenate le capacità condizionali: rapidità, forza, resistenza, mobilità articolare, come anche abilità coordinative: equilibrio, capacità di differenziazione, orientamento, anticipazione, capacità di adattamento, di reazione e senso del ritmo.

Quali sono le fasi di un allenamento?

1–WARM UP o di RISCALDAMENTO.

  • 2–FASE PRINCIPALE o CENTRALE.
  • 3–FASE DI DEFATICAMENTO.
  • 4–FASE FINALE.

    • Quanti sono i principi dell’allenamento sportivo?

    I 3 principi fondamentali dell’allenamento: sovraccarico, specificità, progressività

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