Sommario
Come fare dribbling nel basket?
Passaggi
- Palleggia con la mano destra. Poi, quando la palla arriva alla mano, falla rimbalzare verso la sinistra.
- Lascia rimbalzare la palla contro la mano sinistra, poi inizia a dribblare sempre con la mano sinistra. Pubblicità
Come attaccare nel basket?
Sei molto vicino al canestro e hai la palla in mano….Usa il movimento step back per creare lo spazio per un tiro.
- Palleggia velocemente verso il difensore.
- Esegui dei veloci passi sul posto per fintare una penetrazione.
- Quando il difensore cade nella finta, unisci i piedi facendo un passo indietro e tira in sospensione!
Come palleggio in mezzo alle gambe?
Spingi il lato destro della palla (se sei destrimano), al successivo rimbalzo verso l’alto, per farla passare sotto le gambe.
- Assicurati di spingere la palla con il giusto angolo e con forza sufficiente a farla passare tra le gambe senza colpire il corpo.
- Tieni le dita larghe per mantenere un buon controllo di palla.
Come allenare il palleggio?
Preparazione
- Spostarsi verso la palla;
- Assumere la posizione;
- Spalle dritte verso il bersaglio;
- Gambe leggermente divaricate;
- Piegar leggermente gambe, braccia e fianchi;
- Tenere le mani a 15 cm circa sopra la testa;
- Tenere le mani davanti alla fronte;
- Guardare attraverso la finestra formata dalle mani;
Come imparare a palleggiare nel basket?
Il palleggio deve essere rapido, uniforme e controllato. Ogni volta che la palla torna in contatto con la mano, non afferrarla ma spingila semplicemente con le dita verso il basso con un movimento del polso e dell’avambraccio; ancora una volta, ricorda che non deve essere un movimento che affatica il braccio.
Come allenare il palleggio nel basket?
Esercizi con un pallone: Sedersi in terra palleggiando e rialzandosi sempre palleggiando, poi cambiare mano. Palleggiare poi a “otto” tra le gambe alternando pochi palleggi lenti a tanti palleggi veloci, ricordandosi ogni tanto di invertire il senso. con una mano e 30 con l’altra.
Come migliorare nel tiro basket?
Mantieni una posizione bilanciata; rimani bene in equilibrio quando tiri a canestro. Non saltare e non inclinarti su un lato o l’altro. Avere il giusto equilibrio (sia sull’asse avanti-dietro che lateralmetne) è fondamentale per ogni tiro, e ti permetterà di diventare un tiratore più solido.
Come si allena un palleggiatore?
Nell’allenamento del palleggiatore, quindi, bisogna mettere il giocatore in grado di gestire tutti i tipi di palloni, con spostamenti rapidi, improvvisi cambi di direzione e azioni protratte nel tempo, invece di abituarlo a stare semplicemente a rete ad aspettare passivamente la palla.
Quanti tipi di palleggi ci sono nella pallacanestro?
– palleggio protetto (fino prolungamento tiro libero difesa); – palleggio spinto (fino linea metà campo); – palleggio protetto (fino prolungamento tiro libero attacco); – palleggio spinto (fino linea di fondo attacco); Il secondo parte quando il primo è all’altezza della linea del tiro libero difesa.